1. Prevención de Lesiones

Uno de los beneficios más significativos de acudir regularmente al podólogo es la prevención de problemas futuros. Del mismo modo que acudimos al dentista para prevenir problemas en los dientes y encías, deberíamos hacer lo mismo con nuestros pies. El podólogo puede identificar afecciones en una etapa temprana y ofrecer orientación sobre cómo prevenirlas o tratarlas antes de que se conviertan en problemas crónicos. Esto incluye el manejo de las callosidades, las uñas encarnadas, las verrugas plantares y otros problemas comunes.

2. Tratamiento de Afecciones Existentes

Si ya experimentas dolor o molestias en los pies, el podólogo es el profesional adecuado para evaluar y tratar la situación. Desde problemas biomecánicos de la pisada hasta lesiones deportivas, los podólogos tienen la formación y la experiencia necesarias para diagnosticar y abordar la mayoría de las afecciones de los pies. Su atención especializada puede ayudarte a aliviar el dolor y recuperarte más rápido.

3. Cuidado Personalizado

Cada persona tiene pies únicos y, por lo tanto, las necesidades de cuidado de los pies pueden variar ampliamente. Los podólogos ofrecen un enfoque personalizado para el cuidado de los pies, adaptando sus recomendaciones y tratamientos a tus necesidades específicas. Ya sea que necesites plantillas ortopédicas, consejos sobre calzado adecuado o una rutina de ejercicios para fortalecer los pies, un podólogo puede proporcionarte un plan de tratamiento personalizado.

4. Mejora de la Movilidad

Tener unos pies saludables es esencial para mantener la movilidad a lo largo de la vida. Los problemas en los pies pueden afectar negativamente tu capacidad para caminar, correr o realizar las actividades diarias. Al cuidar de tus pies con la ayuda de un podólogo, puedes mejorar tu calidad de vida y mantener tu independencia a medida que envejeces, de ahí la importancia de acudir al podólogo.

5. Pacientes con Patologías Crónicas

La importancia de acudir al podólogo para aquellos que padecen patologías crónicas como la diabetes o la artritis para el cuidado de los pies, se vuelve aún más crucial. Los podólogos son aliados esenciales en el manejo de estas afecciones, ya que pueden detectar problemas en etapas iniciales y ayudar a prevenir complicaciones graves.

6. Contribución a la Salud General

Los problemas en los pies no solo afectan a los pies en sí, sino que también pueden tener un impacto en otras partes del cuerpo, como las rodillas, las caderas y la espalda. El podólogo puede identificar alteraciones biomecánicas que pueden estar contribuyendo a padecer dolores y molestias en estas áreas y trabajar en conjunto con otros profesionales de la salud para abordarlos de manera integral.

En resumen, acudir al podólogo regularmente no solo es una cuestión de comodidad, sino una inversión en tu salud general y bienestar. Cuidar tus pies con regularidad puede prevenir problemas futuros, tratar afecciones existentes y mejorar tu calidad de vida. No subestimes la importancia de estos fieles compañeros de viaje y agenda una cita con un podólogo hoy mismo para mantenerlos en óptimas condiciones. Tu salud y movilidad futuras te lo agradecerán.

La entrada La Importancia de Acudir al Podólogo se publicó primero en Podoxàtiva.

Los juanetes o hallus valgus son un problema común en los pies que puede causar dolor y malestar. Estos pequeños huesos protuberantes en el dedo gordo del pie pueden ser incómodos y limitar la movilidad, lo que los convierte en un problema que debe ser tratado de inmediato.

¿Qué es un juanete?

Un juanete es una deformidad en la articulación del dedo gordo del pie que puede causar dolor y malestar.

Se produce cuando el dedo gordo se desvía hacia afuera y hacia arriba, formando una protuberancia ósea en la parte externa del pie. Esta deformidad puede ser causada por una combinación de factores entre los que hablaremos más adelante.

Los juanetes pueden afectar la forma en que caminamos y pueden causar dolor en la parte externa del pie, especialmente cuando se usan zapatos ajustados. Es importante tratar los juanetes para prevenir complicaciones adicionales y mantener una buena salud de los pies.

¿Por qué se produce un hallus valgus?

En la mayoría de las ocasiones, los juanetes aparecen por diversos motivos o por una combinación de ambos, donde podemos encontrar factores genéticos, unos zapatos incorrectamente ajustados o que la articulación del dedo se vea afectada por una presión inadecuada.

Haciendo referencia a la genética, esta juega un papel importante en la formación de juanetes, ya que algunas personas tienen una tendencia heredada a tener arcos planos o pies cavos, lo que puede aumentar el riesgo de desarrollar juanetes.

La presión repetitiva sobre la articulación también puede ser un factor importante, especialmente en personas que participan en actividades que requieren mucho tiempo utilizando los pies, como los bailarines y los atletas.

Es importante reconocer los factores de riesgo para desarrollar juanetes y tomar medidas preventivas para reducir el riesgo, como usar zapatos cómodos y bien ajustados y evitar actividades que se repitan en el tiempo.

Si se desarrolla un juanete, es importante buscar tratamiento para prevenir complicaciones adicionales.

¿Cómo empiezan a salir los juanetes?

La aparición de juanetes se produce a lo largo del tiempo, debido a una serie de factores, como una postura incorrecta al caminar, cargar demasiado peso en el pie o tener un arco del pie demasiado alto o demasiado bajo.

También pueden ser hereditarios o desarrollarse debido a una lesión o afección médica subyacente. Los juanetes pueden empezar a salir como un pequeño hueso prominente y, con el tiempo, pueden crecer y causar dolor y malestar en el pie.

Problemas que causan los juanetes

Los juanetes pueden causar una serie de problemas, incluyendo:

1. Dolor: pueden causar dolor en el pie y en la parte inferior de la pierna. Este dolor puede ser más intensificado durante la actividad o durante largos períodos de tiempo en pie.
2. Inflamación: también causan hinchazón en el área afectada, especialmente después de actividades físicas o prolongados períodos de tiempo en pie.
3. Desgaste excesivo: los juanetes pueden provocar un desgaste excesivo en los zapatos, ya que la deformidad puede desviar la forma en que se apoyan los pies.
4. Dificultad para caminar: esta lesión puede hacer que caminar sea incómodo o doloroso.
5. Problemas de equilibrio: la deformidad puede afectar el equilibrio y la estabilidad al caminar.
6. Problemas de postura: los juanetes pueden afectar la postura al caminar, lo que puede causar problemas de espalda y cuello.
7. Lesiones adicionales: también son responsables de lesiones adicionales en los pies, como ampollas o callos, debido a la presión excesiva en ciertas áreas del pie.

¿Cómo se corrigen los juanetes?

Hay varias formas de corregir los juanetes, incluyendo:

1. Cambios en los zapatos: usar zapatos con un buen soporte y amortiguación puede ayudar a reducir la presión en el área afectada.
2. Plantillas y almohadillas: las plantillas y almohadillas especiales para los juanetes pueden ayudar a distribuir la presión de manera más equitativa y reducir el dolor.
3. Ejercicios: algunos ejercicios pueden fortalecer los músculos de los pies y mejorar la postura, lo que puede ayudar a corregir los juanetes.
4. Cirugía: en casos graves, la cirugía puede ser necesaria para corregir los juanetes. Esta puede incluir la remoción del hueso o la realineación del hueso afectado.
5. Terapia física: la terapia física puede ayudar a mejorar la fuerza y la flexibilidad en los pies y reducir el dolor asociado con los juanetes.

Es importante consultar a un médico o podólogo para determinar el tratamiento adecuado para los juanetes, ya que puede variar dependiendo de la gravedad y la ubicación de la deformidad.

Correctores de juanetes, sin cirugía

Los correctores de juanetes son dispositivos ortopédicos diseñados para aliviar el dolor y la presión en los juanetes. Hay varios tipos de correctores de juanetes, incluyendo:

1. Plantillas: las plantillas se colocan en el interior de los zapatos para distribuir la presión de manera más equitativa y reducir el dolor.
2. Almohadillas: las almohadillas se colocan en la parte exterior del pie para ayudar a corregir la deformidad y reducir el dolor.
3. Cintas de soporte: las cintas de soporte se colocan alrededor del pie para sostener y aliviar la presión en el área afectada.
4. Correctores de dedo del pie: estos dispositivos se colocan en el dedo del pie para ayudar a corregir la deformidad y reducir el dolor.

Cirugía para corregir le hallux vagus

Hay varios tipos de cirugía de juanete, pero en general, el objetivo es reposicionar el hueso y estabilizarlo en su nueva posición. Algunos procedimientos incluyen la resección del hueso, la fusión de los huesos, la reposición de los huesos con un clavo o tornillo, y la realización de un osteotomía, que es un corte en el hueso para reposicionarlo.

Después de la cirugía, se requiere un período de recuperación y se puede necesitar usar un yeso o un dispositivo de andar para ayudar a proteger el pie mientras se cura.

La duración de la recuperación depende del tipo de cirugía y de la gravedad del juanete, pero en general, se espera que los pacientes puedan volver a sus actividades normales en algún momento entre 4 y 12 semanas después de la cirugía.

En definitiva, tratar los juanetes a tiempo puede evitarnos sufrir complicaciones a futuro.

Si crees que estás empezando a tener problemas de juanetes o ya sabes que los tienes no esperes más, en nuestra Clínica Podológica en Xátiva estudiaremos tu caso y corregiremos ese problema de juanetes para que no tengas más dolores ni problemas en la pisada. ¡Llámanos y pide cita!

La entrada Juanetes, un problema en el pie que te impedirá pisar bien se publicó primero en Podoxàtiva.

Principales causas del dolor en el empeine

A continuación, exploraremos algunas de las posibles causas y qué se puede hacer para aliviar y prevenir este problema.

Dolor en el empeine por sobreesfuerzo

Uno de los principales motivos de este dolor es el sobreesfuerzo. La práctica de deporte de forma excesiva o sin un calentamiento adecuado es posible que sobrecargue los músculos y tendones en el empeine. Esto puede generar dolor y molestias.

Para prevenir esta clase de dolor como consecuencia del sobreesfuerzo, son importantes realizar un calentamiento adecuado antes de practicar deporte y que no se aumente en exceso la intensidad o la duración de los entrenamientos de forma repentina.

Padecer Fascitis Plantar

La fascitis plantar es una afección que se produce en la fascia plantar, el ligamento que conecta la parte delantera del pie con el talón. Se revela como una de las causas más comunes del dolor que estamos analizando y es comúnmente reportada como queja ortopédica. La fascitis plantar se debe a la inflamación, al uso excesivo o a las lesiones en la fascia plantar.

Los síntomas de la fascitis plantar incluyen dolor y rigidez en el talón y el empeine, especialmente, al despertar y después de estar de pie durante largos periodos de tiempo o realizar actividades que involucren estar de pie. La fascitis plantar a menudo se ve en corredores, pero también puede ocurrir en personas que no practican deporte.

Tenemos un post en nuestro blog sobre la fascitis plantar muy interesante con mucha más información que te puede interesar.

Un mal calzado provoca dolor en el empeine

Otra causa común es el uso inadecuado de calzado. La utilización de zapatillas deportivas que no son adecuadas para cada clase de pie o el deporte que se practica es posible que afecte sensiblemente al empeine.

El calzado inapropiado puede causar sobrecarga en los músculos y tendones del empeine y aumentar el riesgo de lesiones. Por lo tanto, es relevante elegir el calzado adecuado para el deporte y que garantice un ajuste correcto al pie.

Problemas posturales

Otra protagonista de esta dolencia es la mala postura. Los malos hábitos posturales al caminar o estar de pie pueden estar detrás de la sobrecarga de músculos y tendones.

En ocasiones, se tiene la costumbre de apoyar el peso en el exterior de los pies al caminar y eso puede degenerar en este inconveniente. Tratar de mejorar la postura puede ayudar a aliviar el problema.

Para ello realizarse un estudio de la pisada puede ayudarte a corregir de manera correcta la pisada y como consecuencia los problemas posturales y con el empeine.

Tipo de pisada

Otra causa común de dolencias en el empeine es la pisada pronadora o supinadora. La pisada pronadora se refiere a una pisada en la que el arco del pie se hunde demasiado al caminar o correr, mientras que la supina se asocia una pisada en la que el arco del pie se levanta demasiado. Ambas pueden causar sobrecarga y conllevar dolor y molestias.

Seguro que te interesa: ¿Eres pronador o supinador?

Causas más raras de molestias en el empeine del pie

• Además de estas causas más comunes, existen otras menos frecuentes. Por ejemplo, puede ser un síntoma de enfermedades del tejido conectivo, como el lupus o la artritis reumatoide. También puede resultar un síntoma de enfermedades del sistema nervioso, como la esclerosis múltiple o el síndrome de fatiga crónica.

• La obesidad también juega un papel importante en los motivos para sufrir estos dolores. El sobrepeso o la obesidad sobrecarga los músculos y tendones en el empeine al caminar o correr. Además, la obesidad puede incrementar el riesgo de otras enfermedades, como la artritis o la diabetes. Perder peso puede contribuir a aliviar el dolor en el empeine y prevenir otras enfermedades relacionadas con esta lesión.

• Por último, también puede haber factores psicológicos que contribuyan al dolor en esta zona. El estrés y la ansiedad, por ejemplo, pueden afectar en la forma en la que se camina o se apoyan los pies, lo que puede llevar a que se reproduzca el mal del que estamos informando.

• Finalmente, el dolor en esta área también puede ser originado por problemas de salud más graves, como el trastorno de estrés postraumático.

En conclusión, el dolor en el empeine puede tener varias causas, desde el sobreesfuerzo y el uso inadecuado de calzado hasta la mala postura y una mala pisada.

Es importante identificar la causa para poder tratar y prevenir este problema. Si sospechas el dolor de tu empeine puede venir provocado por alguna de las razones que te hemos mencionado, lo mejor es que acudas a un profesional.

Pide tu cita en nuestra clínica podológica en Xátiva y te atenderemos lo antes posible para ver qué causa dicho dolor y proceder con el tratamiento adecuado.

La entrada ¿Cuáles son las posibles causas del dolor en el empeine? se publicó primero en Podoxàtiva.

Es bastante habitual no prestar demasiada atención a nuestros pies. Por ello, elegimos cualquier calzado sin pensar que una mala pisada puede acabar desencadenando numerosos problemas con el tiempo. No prestamos atención a nuestros pies ni solemos cuidarlos de manera adecuada hasta que surge algún problema.

Sin embargo, siempre es mejor prevenir con ayuda de los mejores cuidados y el calzado más adecuado. En nuestra clínica PodoXátiva, llevamos a cabo distintos estudios de pisada y biomecánicos para mejorar la salud de nuestros pies.

Consecuencias de una mala pisada

Los problemas derivados de una mala pisada pueden causar mucho dolor y dificultades para caminar. Suelen producirse por las actividades normales del día a día y, en ocasiones, también al practicar deporte sin proteger los pies en el proceso. Entre las principales consecuencias destacan: juanetes y callos, sobrecarga de los tobillos, tendinitis, fascitis plantar, periostitis, condromalacia rotuliana y síndrome del piramidal.

Juanetes y callos

Los juanetes son protuberancias óseas que suelen formarse en la base del dedo gordo del pie. También pueden desarrollarse en la articulación del dedo pequeño. En ambos casos, provocan enrojecimiento y dolor. Se suelen desarrollar por pisar mal y por el uso de zapatos estrechos y apretados. A veces, pueden generar dificultad para caminar y requieren tratamiento médico.

Los callos son engrosamientos de la piel que tienen lugar en los dedos de los pies, en los talones y en la planta. Se originan por la fricción de la piel en calzados que no se ajustan bien. Su tratamiento es sencillo con ayuda de piedra pómez y limas.

Tobillos sobrecargados

El tobillo es el principal sostén del pie y una de las zonas que más sufre si no se utiliza el calzado adecuado.

Una mala pisada puede provocar la sobrecarga de los tobillos, así como de otras zonas del cuerpo, como las caderas, las rodillas y la espalda. El uso continuo de tacones altos, o zapatos demasiado planos, también perjudica la salud de los tobillos.

Esto provoca hinchazón en la zona, dolor y cansancio articular. Si los malos hábitos al apoyar los pies se mantienen en el tiempo, pueden llegar a desarrollarse dolores de espaldas, de rodillas y de otras partes del cuerpo, en función de la mala distribución del peso corporal.

Todo ello da lugar a distintos problemas postulares y otras afecciones más graves que podrían necesitar tratamiento médico como la tendinitis. Por este motivo, es necesario erradicar el problema lo antes posible.

Tendinitis

La tendinitis es la inflamación severa de un tendón y puede aparecer en distintas zonas del cuerpo, como los pies, las rodillas y los tobillos. Las causas de esta afección pueden ser variadas.

Las más comunes son: la práctica incorrecta de algún deporte, la falta de calentamiento muscular, la falta de elasticidad por el envejecimiento de los tendones y el calzado inadecuado que provocaría malas pisadas. También aparece debido a caídas y accidentes.

Las tendinitis suelen desencadenar fuerte dolor que necesitaría de periodos de reposo para evitar que la afección se agrave. Este problema se puede evitar llevando a cabo buenas prácticas deportivas y usando los zapatos más adecuados para cada ocasión. Si no se trata a tiempo, puede desencadenar en lesiones más graves que requieran cirugía.

Más información la tendinitis.

Fascitis plantar

La fascitis plantar es una inflamación que ocasiona la degeneración del tejido de los ligamentos del talón. Este ligamento es el que mantiene la correcta curvatura del arco interior del pie. Viene dada por la sobrecarga del tendón, produciendo microroturas del ligamento que, si no se tratan, pueden acabar en fascitis.

Suele producir dolor en el talón que puede irradiar por todo el pie.

Puede darse por un mal apoyo del pie, el uso de calzado inadecuado, la obesidad, la dieta y pasar muchas horas de pie. También a causa de malos hábitos al caminar que son necesarios corregir. Es habitual en deportistas.

Periostitis tibial

La periostitis tibial es una inflamación de la membrana que recubre la tibia y provoca una intensa sensación de quemazón. Es una lesión que puede darse por pisar mal, por el uso de calzado inadecuado y por esfuerzos demasiado intensos, muy habitual en corredores.

Si no se trata, puede desencadenar en fisuras o fracturas que podrían requerir intervenciones quirúrgicas. Su tratamiento requiere reposo y, en algunos casos, fisioterapia.

Para evitar esta afección, es necesario buscar el calzado más adecuado en función de tu pisada y el tipo de actividad a realizar. Si haces deporte, es fundamental no saltarse el calentamiento ni los estiramientos posteriores.

Condromalacia rotuliana

La condromalacia rotuliana se produce por el desgaste del cartílago que rodea la rótula provocando dolores que dificulta el movimiento y la flexión de la rodilla de forma crónica. Aunque esta afección puede ser genética, puesto que está vinculado con la disposición de la rótula, también puede producirse al caminar, al hacer deporte o al moverse con un calzado poco apropiado o pisando mal de forma habitual.

La gente sedentaria tampoco está libre de esta afección, ya que el desgaste de los ligamentos puede darse con el envejecimiento normal. Algunas formas de evitar su aparición es con ejercicio moderado y un correcto calzado. Su tratamiento es muy complicado.

Síndrome del piramidal

El síndrome piramidal se produce por la sobrecarga del músculo con el mismo nombre y puede afectar al nervio ciático, dando lugar a fuertes dolores paralizantes. Se produce por malas posturas y por movimientos desencadenados por pisar mal de forma habitual. También aparece entre corredores que han adoptado hábitos problemáticos al ejecutar sus ejercicios, sobrecargando el músculo.

En función de la gravedad, se puede tratar con fisioterapia, infiltraciones o cirugía. Y se puede evitar mejorando la pisada y buscando el calzado adecuado para evitar las sobrecargas del músculo.

Concluyendo, es necesario cuidar nuestros pies y prestarle la atención que requieren para evitar el desarrollo de distintas afecciones.

Los problemas de una mala pisada pueden afectar a tu calidad de vida más de lo que piensas. En nuestra clínica PodoXátiva, realizamos estudios biomecánicos y de pisadas que te ayudarán a evitar los problemas mencionados y también tratamos lesiones deportivas, mejorando tu día a día.

La entrada Problemas derivados de una mala pisada se publicó primero en Podoxàtiva.

Quienes la padecen suelen experimentar un dolor agudo en la zona del talón, sobre todo al caminar y correr. Veamos en qué consiste esta afección, cuáles son sus síntomas y cuál es el tratamiento más habitual.

Bursitis, ¿qué es exactamente?

La bursitis del pie consiste en la inflamación de una bursa serosa, normalmente la situada entre el hueso calcáneo y el talón de Aquiles.

La otra parte del pie donde es común esta patología es en los dedos. Las bursas tienen forma de saquito o almohadilla. Su interior contiene el llamado líquido sinovial y su función es actuar como amortiguador de las articulaciones y reducir el desgaste que produce en ellas la continua fricción de tendones y músculos.

Además de ejercer esta función protectora, las bolsas sinoviales contribuyen a distribuir la carga dentro de las articulaciones, lo que facilita la fluidez de los movimientos.

¿Qué pasa cuando tenemos problemas en las bursas del pie?

Cuando las bursas se someten a roces, a movimientos repetitivos o a golpes, puede producirse una inflamación dolorosa en la zona interesada.

Recordemos un dato curioso que ilustra bien una de las causas más habituales de la bursitis. En el pasado, esta patología recibía diferentes denominaciones populares según la zona afectada. Por ejemplo, “rodilla de lavandera”, nombre que aludía a las lesiones que sufrían las mujeres que lavaban la ropa arrodilladas a la orilla del río.

La bursitis del pie puede afectar a cualquier persona, aunque es especialmente frecuente en los deportistas. Un calzado demasiado ajustado, entrenamientos intensos o la repetición mecánica de ciertos movimientos pueden provocar una sobrecarga en los tendones y la inflamación de las bursas implicadas.

Síntomas de la bursitis en el pie

Los síntomas característicos de la bursitis en el pie son dolor y limitación de la función articular.

Por lo general, el dolor aumenta si se aplica presión sobre la bursa inflamada o la articulación afectada. La inflamación puede dificultar ciertos movimientos, como caminar, saltar o correr.

Además del dolor de pie y talón, esta afección suele presentar síntomas visibles en la piel, como enrojecimiento o hinchazón. Aunque no se trata de una enfermedad grave, sí que puede resultar muy dolorosa y molesta.

La bursitis puede ser aguda o crónica. En el primer caso, los síntomas aparecen pocas horas o, como mucho, días después del surgimiento de la causa desencadenante. El trastorno crónico, en cambio, puede desarrollarse tras varios episodios agudos o traumatismos repetidos. En este caso, los síntomas tienden a empeorar y, a largo plazo, suelen debilitar las articulaciones, los tendones y los músculos.

Aunque con menor frecuencia, la bursitis es un síntoma de otras patologías. La inflamación de la membrana sinovial puede deberse a una infección bacteriana aguda o crónica y a enfermedades como la gota o la artritis reumatoide. Si se presentan los siguientes síntomas, conviene consultar al médico cuanto antes:

• Dolor intenso y localizado
• Dificultades para mover las articulaciones
• Fiebre
• Erupciones cutáneas
• Hinchazón

¿En qué partes del pie puedo tener bursitis?

La bursitis afecta a dos zonas del pie:

• El talón de Aquiles: es la lesión más habitual.
• Las articulaciones de los dedos de los pies, especialmente el dedo gordo.

La bursitis del talón de Aquiles es la inflamación de la llamada bursa retrocalcánea, que se encuentra en la parte posterior e inferior del talón.

Se produce por el roce del tendón de Aquiles con la bursa y con el hueso del talón. En muchas ocasiones, esta lesión tiene un origen traumático, como una caída o un impacto durante la práctica deportiva.

La bursitis del dedo gordo del pie está a menudo producida por un calzado inadecuado. Su síntoma más evidente es la deformación del dedo. Este problema puede comprometer otras partes del cuerpo como la espalda, las rodillas o las caderas.

Tratamiento para corregir la bursitis

Cuando estamos ante una bursitis aguda, el principal objetivo en la primera fase del tratamiento es reducir el dolor.

Aplicar hielo tres veces al día durante diez minutos ayuda a paliar las molestias. Otra forma eficaz de combatir los síntomas es utilizar antiinflamatorios como el ibuprofeno. La pomada a base de árnica es también un antiinflamatorio y analgésico natural muy recomendable.

No obstante, la terapia más eficaz es la que elimina la causa, por lo que resulta imprescindible visitar a un médico que identifique los síntomas, realice un diagnóstico y prescriba un tratamiento. En función del estado del paciente, un podólogo puede intervenir de diferentes maneras:

• Antibióticos: si ya existe o si hay riesgo de que surja una infección.
• Inyecciones con anestésicos y corticoesteroides en la bursa sinovial inflamada.
• Crioterapia: suele ser muy beneficiosa para paliar el dolor.
• Fisioterapia: estiramientos musculares y ejercicios.
• Extracción del líquido sinovial de la bursa afectada.
• Calzado especial adaptado a las necesidades del paciente. Identificar las anomalías en la movilidad permite al podólogo recomendar zapatos adecuados para reducir la irritación del talón de Aquiles o de los dedos.
• En los casos más graves, cuando ninguno de los tratamientos anteriores funciona, puede ser necesaria una intervención quirúrgica para extirpar parte del hueso calcáneo.

Cuando la bursitis se convierte en crónica, el tratamiento es similar al de la forma aguda, aunque el enfoque es principalmente paliativo. Uno de los factores que más va a influir en la recuperación exitosa del paciente es el reposo. Durante el tratamiento, es imprescindible evitar cualquier tipo de actividad que pueda poner en riesgo la zona afectada.

Si repasamos las causas más comunes de la bursitis, parece evidente que, en muchos casos, es posible prevenirla.

Para ello, resulta fundamental proteger las articulaciones, evitar someter a los músculos a una tensión intensa y prestar atención a los movimientos repetitivos. Cuando la prevención no es suficiente y se presentan los primeros síntomas de dolor, confiar en los consejos y en el tratamiento profesional de un podólogo es siempre la mejor opción.

Si tienes este tipo de problemas y crees que puedes tener una bursitis, en nuestra clínica podológica en Xátiva te atenderemos y veremos cuál es tu situación.

Si además eres deportista y quiere prevenir este tipo de lesión, realizamos también estudios de pisada y biomecánicos para corregir malas pisadas y evitar este tipo de lesiones y problemas.

No lo dudes y ponte en nuestras manos, ¡llámanos!

Post relacionado:

• Problemas derivados de una mala pisada

La entrada ¿Qué es la bursitis en el pie y cómo puede afectar a tu salud? se publicó primero en Podoxàtiva.

Consejos para elegir el mejor podólogo de Xàtiva

Hemos de tener en cuenta una serie de consejos a la hora de escoger un servicio de podología. A continuación, los detallamos:

• Un personal debidamente formado. Es importante que nos aseguremos de que las personas que nos atienden cuentan con la formación correcta y tienen experiencia en el sector de la salud.
• Uso de productos de calidad. Hay que vigilar que los productos utilizados están debidamente homologados para los tratamientos de la salud de los pies.
• Instalaciones adecuadas. Una clinica podologica en Xativa debe contar con las últimas tecnologías para atender a los pacientes con garantías.
• Servicios de podología polivalente . El mejor podólogo en Xàtiva? llevará a cabo una amplia variedad de tratamientos de ortopodología, quiropodología, rehabilitaciones, etc.

Muchas veces, podemos pensar que solo hemos de acudir a una clínica podológica en Xàtiva? cuando tenemos algún dolor o molestia en los pies. No obstante, hay muchas más cosas que trata un podólogo . Las siguientes son algunas de las funciones del podólogo más destacadas:

• Prevención. Ayuda a prevenir la aparición de problemas futuros en los pies.
• Conocer nuestra pisada. Con el paso del tiempo, una mala pisada puede generar dismetrías, dolores en la espalda, etc.
• Cuida el pie para la práctica deportiva. Un especialista de los pies nos ayuda a encontrar el mejor calzado para el deporte, lo que disminuye el riesgo de sufrir sobrecargas o fascitis.
• Ofrece supervisión en las etapas de crecimiento. Desde que somos niños hasta que nos convertimos en adultos, nuestros pies sufren constantes cambios que deben ser revisados (hay que estar atento a los pies planos, valgos y otros casos).
• Atención en la tercera edad. Hay que tener un cuidado especial cuando se presentan traumatismos, artrosis y otros problemas de la tercera edad.

¿Cómo es una consulta de podología?

Una de las dudas que nos pueden asaltar a la hora de ir al podólogo es cómo se desarrolla una consulta en un centro podológico .

Si es nuestra primera visita, se nos abrirá una ficha de paciente en la que se nos preguntará nuestra historia clínica. Tendremos que indicar las alergias, las enfermedades que hemos sufrido o si padecemos alguna en la actualidad. También indicaremos si estamos recibiendo tratamientos farmacológicos. Una vez que la ficha esté hecha, el podólogo explorará nuestro pie y nos proporcionará el tratamiento más adecuado para nuestras necesidades. Hemos de tener en cuenta que, como los tratamientos son personalizados, la consulta de podología precio es variable.

Si quieres conocer más detalles del mejor podólogo en Xàtiva, te animamos a que visites nuestra web.

La entrada ¿Cómo encontrar el mejor podólogo en Xàtiva? se publicó primero en Podoxàtiva.

Juanma venía sufriendo una lesión, la cual, no le permitía apoyar el pié correctamente tras los campeonatos de 5k y 10k en Lublín, Polonia, el pasado 28 y 29 de Agosto.

La semana pasada vino a realizarse un tratamiento para poder recuperar la zancada y volver a entrenar y prepararse para el próximo campeonato del mundo de maratón para sordos (26 de Septiembre en Varsovia, Polonia).

Gracias a los tratamientos que le realizamos en PodoXàtiva, ha podido entrenar con normalidad durante esta semana y estará listo para el próximo campeonato. 26 de Septiembre en Varsovia, Polonia

Es muy importante realizarse los tratamientos de lesiones deportivas con profesionales que sepan tratar este tipo de dolencias, ya que una pronta y rápida recuperación es fundamental para poder mantener el ritmo a máximo nivel que exigen este tipo de competiciones.

Algunos títulos de Juanma:

• Récord de España de 10k
• 8º cto del mundo de 10k en Lublín, Polonia el 28-8-21
• 9º cto del mundo de 5k en Lublín, Polonia 29-8-21

Puedes seguirlo en instagram: @juanmanuelgonzalezvaliente

La entrada Juanma González Valiente visita PodoXàtiva. se publicó primero en Podoxàtiva.

En el interior del seno del tarso hay un tejido adiposo con un gran número de mecanorreceptores, corpúsculos de Paciani, Golgi y Ruffini y el ligamento interóseo, lo que nos indica la importancia que tiene el seno del tarso en los mecanismos de la propiocepción del pie durante la marcha.

Síntomas del síndrome del seno del tarso

Este síndrome del tarso se presenta como dolor difuso y edema leve en la cara lateral externa del pie e inestabilidad del tobillo; el dolor aumenta cuando andamos y puede llegar a ser incapacitante con la realización de actividad deportiva, siendo una lesión muy común en corredores de montaña, después de largos periodos de entrenamiento por terreno excesivamente técnico.

¿Dolor en el seno del tarso?, estas son las causas

En el 70% de los casos se debe a complicaciones postraumáticas tras un esguince de tobillo en inversión.

 Algunas de las causas más frecuentes del síndrome del seno del tarso son:

• Esguinces de tobillo
• Pronación excesiva en la pisada
• Caminatas por terreno inestable
• Valgo de retropié
• Varo de retropié
• Enfermedad inflamatoria

El tratamiento dependerá del factor que lo esté provocando y siempre empezando con un tratamiento conservador, que consta de fisioterapia en la fase más aguda, para reducir la inflamación, infiltraciones con corticoides cuando la fisioterapia no sea efectiva y si fuera necesario, la colocación de unas plantillas a medida, para limitar el movimiento excesivo del retropié causante de la lesión. El tratamiento quirúrgico quedará reservando para cuando el tratamiento conservador falle.

En nuestra clínica podológica, somos especialistas en el tratamiento de lesiones deportivas como esta. Si comienzas a tener dolores en la zona del tobillo, has sufrido una torcedura de tobillo y no se pasa, es posible que tengas una lesión en el seno del tarso, sobre todo si eres corredor.

Pide cita en nuestra clínica y te atenderemos lo antes posibles para comenzar con el tratamiento y solucionar tu lesión.

Post relacionados:

• Problemas de una mala pisada para tu salud

La entrada Síndrome del seno del tarso se publicó primero en Podoxàtiva.

La banda iliotibial es una banda de tejido que se prolonga del tensor de la fascia lata, el glúteo medio y glúteo mayor y se inserta en el tubérculo de Gerdy en la meseta lateral de la tibia y parcialmente en la cresta supracondílea lateral del fémur y otra extensión anterior que conecta el lateral la rótula y frena la desviación de la rótula hacia medial. La banda iliotibial se comporta como un extensor de rodilla cuando la rodilla está a menos de 30⁰ de flexión y se convierte en flexor después de superar los 30⁰ de flexión.

A pesar de que se cree que posiblemente el síndrome de la cintilla iliotibial sea una lesión multifactorial, la causa más común es la fricción repetitiva de la banda iliotibial contra el epicóndilo lateral del fémur durante la flexo-extensión de rodilla, produciendo inflamación del área de contacto entre las dos estructuras, este contacto entre la cintilla y el epicóndilo lateral se produce a los 30⁰ de flexión, que coincide cuando la rodilla flexiona al apoyar el pie. 

¿Qué factores causan este síndrome iliotibial?

Algunos de los factores desencadenantes del síndrome de la cintilla iliotibial causadas por la actividad física son:

• correr cuesta arriba
• Una mala técnica de carrera o del gesto deportivo
• Cambios bruscos en la intensidad y/o el volumen del entrenamiento

El dolor en la fase inicial se manifestará al terminar la actividad, pero también se puede manifestar al comienzo de la actividad e incluso en reposo cuando la lesión esté más instaurada. 

Los factores anatómicos que pueden causar el síndrome de la cintilla iliotibial son:

• La torsión tibial interna
• La pronación excesiva del pie
• Debilidad de los abductores de la cadera
• Un genu varo que puede aumentar la tensión de la banda iliotibial y desencadenar la lesión. 

A pesar de lo incapacitante que puede llegar a ser el dolor causado por este síndrome, el diagnóstico casi siempre depende del ojo clínico del profesional, sobre todo en los aspectos biomecánicos y raras veces se necesitan pruebas de imagen.

Es por eso, que en los deportistas que padecen muy a menudo esta patología, sería recomendable realizarse un estudio biomecánico de la carrera o del gesto deportivo que practique, con el fin de descubrir la causa y trabajar los aspectos desencadenantes de la lesión.

Tratamiento para el síndrome del corredor

El tratamiento inicial no quirúrgico para la mayoría de los pacientes con síndrome del corredor, es la disminución total o parcial de la actividad incitadora hasta que el dolor se haya resuelto.

La aplicación de hielo y los antiinflamatorios no esteroideos, pueden ayudar a disminuir la inflamación en los casos agudos. Del mismo modo, las infiltraciones de corticosteroides pueden proporcionar un alivio inmediato y prolongado del dolor. 

El estiramiento de la banda iliotibial y el fortalecimiento de la musculatura abductora de cadera puede ser eficaz para reducir la tensión; otro ejercicio indicado es la liberación miofascial con un rodillo de espuma, rompiendo las adherencias que se hayan podido producir.

Cambiar de calzado, el entrenamiento de la técnica carrera o del gesto deportivo que realice y las plantillas a medida son tres factores a tener en cuenta para la recuperación de la lesión.

En los casos de genu valgo, producido por compensación de una reducción de pronación del pie, el tratamiento de elección sería la colocación de unas plantillas con un Medial Heel Skive (elemento intrínseco supinador de retropié), con el fin de aumentar el rango de pronación y que se reduzca la compensación en valgo de rodilla.

La mayoría de los deportistas notarán una reducción de los síntomas y podrán volver a la actividad entre las 6 – 8 semanas con tratamiento conservador.

La vuelta a la actividad debe ser progresiva empezando con días alternos de carrera suave la primera semana, las dos semanas siguientes se podrá correr todos los días, aumentado levemente el ritmo de carrera y evitando correr cuesta abajo, después de 3 o 4 semanas se podrá aumentar gradualmente la distancia y la frecuencia de entrenamientos e introducir diferentes tipos de terreno y desniveles.

En Podoxativa somos especialistas en podología deportiva y realizamos estudios biomecánicos y de pisada a deportistas para modificar esos hábitos al correr que pueden estar causando lesiones como el síndrome de la cintilla iliotibial.

Si estás interesado en corregir tu pisada, evitar lesiones y mejorar tu rendimiento no dudes en contactar con nosotros.

Post Relacionados sobre lesiones articulares y tendinosas:

• Problemas derivados de una mala pisada
• Síndrome del seno del tarso
• Qué es la bursitis en el pie

La entrada Síndrome de la cintilla iliotibial se publicó primero en Podoxàtiva.