El tendón de Aquiles, también llamado tendón calcáneo, es una banda fibrosa y resistente que conecta los músculos de la pantorrilla (gemelos y sóleo) con el hueso del talón. Es el tendón más largo y fuerte del cuerpo humano, y resulta imprescindible para acciones cotidianas como caminar, ponerse de puntillas, correr o saltar. Sin embargo, al estar sometido a constantes esfuerzos, también puede sufrir lesiones o alteraciones. Una de ellas es la formación de calcificaciones en el tendón de Aquiles.

¿Qué es una calcificación?

Se trata de la acumulación anormal de sales de calcio dentro o alrededor del tendón, lo que puede generar dolor, pérdida de elasticidad y limitación funcional.

¿Por qué aparecen?

Las causas más frecuentes son:

• Sobrecarga mecánica y microtraumatismos repetidos:
  Actividades que implican esfuerzo constante o movimientos de impacto (como correr o saltar) pueden provocar pequeñas lesiones en el tendón, favoreciendo la aparición de depósitos de calcio.
• Alteraciones biomecánicas:
  Problemas en la forma de pisar, como la hiperpronación, o un acortamiento del tríceps sural, generan un exceso de tensión sobre el tendón.
• Inflamación crónica:
  Procesos inflamatorios prolongados, como la tendinopatía del Aquiles, pueden facilitar la calcificación del tejido.
• Degeneración relacionada con la edad:
  Con el paso del tiempo, el tendón pierde flexibilidad y se vuelve más vulnerable a este tipo de lesiones.
• Factores nutricionales y vasculares:
  Una dieta pobre en nutrientes y la disminución del aporte sanguíneo en la zona también pueden contribuir a su deterioro y calcificación.

¿Qué síntomas provoca?

Aunque no todas las calcificaciones causan molestias, los síntomas más comunes incluyen:

• Dolor:
  Suele ser persistente y localizado en la parte posterior del tobillo o en la inserción del tendón en el talón.
• Rigidez:
  El tendón se vuelve menos elástico, lo que dificulta el movimiento normal del pie y tobillo.
• Limitación funcional:
  El dolor y la rigidez pueden dificultar actividades físicas como caminar, correr o subir escaleras.
• Inflamación:
  Puede observarse hinchazón o sensibilidad en la zona afectada.

¿Cómo se diagnostica?

• Exploración clínica:
  El podólogo evalúa los síntomas mediante una valoración funcional y palpación de la zona.
• Pruebas de imagen:
  • Radiografía: Esencial para identificar la presencia y tamaño de las calcificaciones.
  • Ecografía: permite visualizar el estado del tendón y detectar lesiones asociadas.

¿Cómo se trata?

El abordaje dependerá de la intensidad de los síntomas y del grado de afectación:

Tratamiento conservador:

• Reposo relativo:
  Evitar actividades que agraven la lesión.
• Fisioterapia:
  Terapias de estiramiento, fortalecimiento muscular y técnicas manuales.
• Crioterapia (hielo):
  Para disminuir inflamación y dolor.
• Ondas de choque extracorpóreas:
  Estimulan la regeneración del tejido y favorecen la reabsorción de las calcificaciones.
• Plantillas personalizadas:
  Corrigen alteraciones de la pisada que puedan estar generando sobrecarga.
• Infiltraciones:
  En casos concretos, se pueden aplicar fármacos antiinflamatorios (como corticoides) o ácido hialurónico para aliviar los síntomas.

Tratamiento quirúrgico:

Cuando el tratamiento conservador no es efectivo o si existe una calcificación extensa que compromete seriamente la movilidad, se puede optar por una intervención quirúrgica para retirar los depósitos.

¿Se puede prevenir?

Aunque no siempre es posible evitar su aparición, sí es recomendable seguir algunas pautas para reducir el riesgo:

• Calentamiento antes del ejercicio:
  Ayuda a preparar los tejidos y prevenir lesiones.
• Estiramientos tras la actividad física:
  Mejoran la elasticidad y disminuyen la sobrecarga.
• Uso de calzado adecuado:
  Debe proporcionar soporte y una buena amortiguación.
• Revisión podológica:
  Consultar al podólogo ante cualquier molestia persistente en el talón es clave para detectar y tratar precozmente posibles alteraciones.

En resumen

Las calcificaciones del tendón de Aquiles pueden parecer algo pequeño, pero si no se tratan bien, pueden afectar a tu calidad de vida. En nuestra clínica de podología estamos preparados para diagnosticar y tratar este tipo de lesiones. Si notas molestias en el talón, no lo dejes pasar. ¡Tus pies te lo agradecerán!

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1. Prevención de Lesiones

Uno de los beneficios más significativos de acudir regularmente al podólogo es la prevención de problemas futuros. Del mismo modo que acudimos al dentista para prevenir problemas en los dientes y encías, deberíamos hacer lo mismo con nuestros pies. El podólogo puede identificar afecciones en una etapa temprana y ofrecer orientación sobre cómo prevenirlas o tratarlas antes de que se conviertan en problemas crónicos. Esto incluye el manejo de las callosidades, las uñas encarnadas, las verrugas plantares y otros problemas comunes.

2. Tratamiento de Afecciones Existentes

Si ya experimentas dolor o molestias en los pies, el podólogo es el profesional adecuado para evaluar y tratar la situación. Desde problemas biomecánicos de la pisada hasta lesiones deportivas, los podólogos tienen la formación y la experiencia necesarias para diagnosticar y abordar la mayoría de las afecciones de los pies. Su atención especializada puede ayudarte a aliviar el dolor y recuperarte más rápido.

3. Cuidado Personalizado

Cada persona tiene pies únicos y, por lo tanto, las necesidades de cuidado de los pies pueden variar ampliamente. Los podólogos ofrecen un enfoque personalizado para el cuidado de los pies, adaptando sus recomendaciones y tratamientos a tus necesidades específicas. Ya sea que necesites plantillas ortopédicas, consejos sobre calzado adecuado o una rutina de ejercicios para fortalecer los pies, un podólogo puede proporcionarte un plan de tratamiento personalizado.

4. Mejora de la Movilidad

Tener unos pies saludables es esencial para mantener la movilidad a lo largo de la vida. Los problemas en los pies pueden afectar negativamente tu capacidad para caminar, correr o realizar las actividades diarias. Al cuidar de tus pies con la ayuda de un podólogo, puedes mejorar tu calidad de vida y mantener tu independencia a medida que envejeces, de ahí la importancia de acudir al podólogo.

5. Pacientes con Patologías Crónicas

La importancia de acudir al podólogo para aquellos que padecen patologías crónicas como la diabetes o la artritis para el cuidado de los pies, se vuelve aún más crucial. Los podólogos son aliados esenciales en el manejo de estas afecciones, ya que pueden detectar problemas en etapas iniciales y ayudar a prevenir complicaciones graves.

6. Contribución a la Salud General

Los problemas en los pies no solo afectan a los pies en sí, sino que también pueden tener un impacto en otras partes del cuerpo, como las rodillas, las caderas y la espalda. El podólogo puede identificar alteraciones biomecánicas que pueden estar contribuyendo a padecer dolores y molestias en estas áreas y trabajar en conjunto con otros profesionales de la salud para abordarlos de manera integral.

En resumen, acudir al podólogo regularmente no solo es una cuestión de comodidad, sino una inversión en tu salud general y bienestar. Cuidar tus pies con regularidad puede prevenir problemas futuros, tratar afecciones existentes y mejorar tu calidad de vida. No subestimes la importancia de estos fieles compañeros de viaje y agenda una cita con un podólogo hoy mismo para mantenerlos en óptimas condiciones. Tu salud y movilidad futuras te lo agradecerán.

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Los juanetes o hallus valgus son un problema común en los pies que puede causar dolor y malestar. Estos pequeños huesos protuberantes en el dedo gordo del pie pueden ser incómodos y limitar la movilidad, lo que los convierte en un problema que debe ser tratado de inmediato.

¿Qué es un juanete?

Un juanete es una deformidad en la articulación del dedo gordo del pie que puede causar dolor y malestar.

Se produce cuando el dedo gordo se desvía hacia afuera y hacia arriba, formando una protuberancia ósea en la parte externa del pie. Esta deformidad puede ser causada por una combinación de factores entre los que hablaremos más adelante.

Los juanetes pueden afectar la forma en que caminamos y pueden causar dolor en la parte externa del pie, especialmente cuando se usan zapatos ajustados. Es importante tratar los juanetes para prevenir complicaciones adicionales y mantener una buena salud de los pies.

¿Por qué se produce un hallus valgus?

En la mayoría de las ocasiones, los juanetes aparecen por diversos motivos o por una combinación de ambos, donde podemos encontrar factores genéticos, unos zapatos incorrectamente ajustados o que la articulación del dedo se vea afectada por una presión inadecuada.

Haciendo referencia a la genética, esta juega un papel importante en la formación de juanetes, ya que algunas personas tienen una tendencia heredada a tener arcos planos o pies cavos, lo que puede aumentar el riesgo de desarrollar juanetes.

La presión repetitiva sobre la articulación también puede ser un factor importante, especialmente en personas que participan en actividades que requieren mucho tiempo utilizando los pies, como los bailarines y los atletas.

Es importante reconocer los factores de riesgo para desarrollar juanetes y tomar medidas preventivas para reducir el riesgo, como usar zapatos cómodos y bien ajustados y evitar actividades que se repitan en el tiempo.

Si se desarrolla un juanete, es importante buscar tratamiento para prevenir complicaciones adicionales.

¿Cómo empiezan a salir los juanetes?

La aparición de juanetes se produce a lo largo del tiempo, debido a una serie de factores, como una postura incorrecta al caminar, cargar demasiado peso en el pie o tener un arco del pie demasiado alto o demasiado bajo.

También pueden ser hereditarios o desarrollarse debido a una lesión o afección médica subyacente. Los juanetes pueden empezar a salir como un pequeño hueso prominente y, con el tiempo, pueden crecer y causar dolor y malestar en el pie.

Problemas que causan los juanetes

Los juanetes pueden causar una serie de problemas, incluyendo:

1. Dolor: pueden causar dolor en el pie y en la parte inferior de la pierna. Este dolor puede ser más intensificado durante la actividad o durante largos períodos de tiempo en pie.
2. Inflamación: también causan hinchazón en el área afectada, especialmente después de actividades físicas o prolongados períodos de tiempo en pie.
3. Desgaste excesivo: los juanetes pueden provocar un desgaste excesivo en los zapatos, ya que la deformidad puede desviar la forma en que se apoyan los pies.
4. Dificultad para caminar: esta lesión puede hacer que caminar sea incómodo o doloroso.
5. Problemas de equilibrio: la deformidad puede afectar el equilibrio y la estabilidad al caminar.
6. Problemas de postura: los juanetes pueden afectar la postura al caminar, lo que puede causar problemas de espalda y cuello.
7. Lesiones adicionales: también son responsables de lesiones adicionales en los pies, como ampollas o callos, debido a la presión excesiva en ciertas áreas del pie.

¿Cómo se corrigen los juanetes?

Hay varias formas de corregir los juanetes, incluyendo:

1. Cambios en los zapatos: usar zapatos con un buen soporte y amortiguación puede ayudar a reducir la presión en el área afectada.
2. Plantillas y almohadillas: las plantillas y almohadillas especiales para los juanetes pueden ayudar a distribuir la presión de manera más equitativa y reducir el dolor.
3. Ejercicios: algunos ejercicios pueden fortalecer los músculos de los pies y mejorar la postura, lo que puede ayudar a corregir los juanetes.
4. Cirugía: en casos graves, la cirugía puede ser necesaria para corregir los juanetes. Esta puede incluir la remoción del hueso o la realineación del hueso afectado.
5. Terapia física: la terapia física puede ayudar a mejorar la fuerza y la flexibilidad en los pies y reducir el dolor asociado con los juanetes.

Es importante consultar a un médico o podólogo para determinar el tratamiento adecuado para los juanetes, ya que puede variar dependiendo de la gravedad y la ubicación de la deformidad.

Correctores de juanetes, sin cirugía

Los correctores de juanetes son dispositivos ortopédicos diseñados para aliviar el dolor y la presión en los juanetes. Hay varios tipos de correctores de juanetes, incluyendo:

1. Plantillas: las plantillas se colocan en el interior de los zapatos para distribuir la presión de manera más equitativa y reducir el dolor.
2. Almohadillas: las almohadillas se colocan en la parte exterior del pie para ayudar a corregir la deformidad y reducir el dolor.
3. Cintas de soporte: las cintas de soporte se colocan alrededor del pie para sostener y aliviar la presión en el área afectada.
4. Correctores de dedo del pie: estos dispositivos se colocan en el dedo del pie para ayudar a corregir la deformidad y reducir el dolor.

Cirugía para corregir le hallux vagus

Hay varios tipos de cirugía de juanete, pero en general, el objetivo es reposicionar el hueso y estabilizarlo en su nueva posición. Algunos procedimientos incluyen la resección del hueso, la fusión de los huesos, la reposición de los huesos con un clavo o tornillo, y la realización de un osteotomía, que es un corte en el hueso para reposicionarlo.

Después de la cirugía, se requiere un período de recuperación y se puede necesitar usar un yeso o un dispositivo de andar para ayudar a proteger el pie mientras se cura.

La duración de la recuperación depende del tipo de cirugía y de la gravedad del juanete, pero en general, se espera que los pacientes puedan volver a sus actividades normales en algún momento entre 4 y 12 semanas después de la cirugía.

En definitiva, tratar los juanetes a tiempo puede evitarnos sufrir complicaciones a futuro.

Si crees que estás empezando a tener problemas de juanetes o ya sabes que los tienes no esperes más, en nuestra Clínica Podológica en Xátiva estudiaremos tu caso y corregiremos ese problema de juanetes para que no tengas más dolores ni problemas en la pisada. ¡Llámanos y pide cita!

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Consejos para elegir el mejor podólogo de Xàtiva

Hemos de tener en cuenta una serie de consejos a la hora de escoger un servicio de podología. A continuación, los detallamos:

• Un personal debidamente formado. Es importante que nos aseguremos de que las personas que nos atienden cuentan con la formación correcta y tienen experiencia en el sector de la salud.
• Uso de productos de calidad. Hay que vigilar que los productos utilizados están debidamente homologados para los tratamientos de la salud de los pies.
• Instalaciones adecuadas. Una clinica podologica en Xativa debe contar con las últimas tecnologías para atender a los pacientes con garantías.
• Servicios de podología polivalente . El mejor podólogo en Xàtiva? llevará a cabo una amplia variedad de tratamientos de ortopodología, quiropodología, rehabilitaciones, etc.

Muchas veces, podemos pensar que solo hemos de acudir a una clínica podológica en Xàtiva? cuando tenemos algún dolor o molestia en los pies. No obstante, hay muchas más cosas que trata un podólogo . Las siguientes son algunas de las funciones del podólogo más destacadas:

• Prevención. Ayuda a prevenir la aparición de problemas futuros en los pies.
• Conocer nuestra pisada. Con el paso del tiempo, una mala pisada puede generar dismetrías, dolores en la espalda, etc.
• Cuida el pie para la práctica deportiva. Un especialista de los pies nos ayuda a encontrar el mejor calzado para el deporte, lo que disminuye el riesgo de sufrir sobrecargas o fascitis.
• Ofrece supervisión en las etapas de crecimiento. Desde que somos niños hasta que nos convertimos en adultos, nuestros pies sufren constantes cambios que deben ser revisados (hay que estar atento a los pies planos, valgos y otros casos).
• Atención en la tercera edad. Hay que tener un cuidado especial cuando se presentan traumatismos, artrosis y otros problemas de la tercera edad.

¿Cómo es una consulta de podología?

Una de las dudas que nos pueden asaltar a la hora de ir al podólogo es cómo se desarrolla una consulta en un centro podológico .

Si es nuestra primera visita, se nos abrirá una ficha de paciente en la que se nos preguntará nuestra historia clínica. Tendremos que indicar las alergias, las enfermedades que hemos sufrido o si padecemos alguna en la actualidad. También indicaremos si estamos recibiendo tratamientos farmacológicos. Una vez que la ficha esté hecha, el podólogo explorará nuestro pie y nos proporcionará el tratamiento más adecuado para nuestras necesidades. Hemos de tener en cuenta que, como los tratamientos son personalizados, la consulta de podología precio es variable.

Si quieres conocer más detalles del mejor podólogo en Xàtiva, te animamos a que visites nuestra web.

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Juanma venía sufriendo una lesión, la cual, no le permitía apoyar el pié correctamente tras los campeonatos de 5k y 10k en Lublín, Polonia, el pasado 28 y 29 de Agosto.

La semana pasada vino a realizarse un tratamiento para poder recuperar la zancada y volver a entrenar y prepararse para el próximo campeonato del mundo de maratón para sordos (26 de Septiembre en Varsovia, Polonia).

Gracias a los tratamientos que le realizamos en PodoXàtiva, ha podido entrenar con normalidad durante esta semana y estará listo para el próximo campeonato. 26 de Septiembre en Varsovia, Polonia

Es muy importante realizarse los tratamientos de lesiones deportivas con profesionales que sepan tratar este tipo de dolencias, ya que una pronta y rápida recuperación es fundamental para poder mantener el ritmo a máximo nivel que exigen este tipo de competiciones.

Algunos títulos de Juanma:

• Récord de España de 10k
• 8º cto del mundo de 10k en Lublín, Polonia el 28-8-21
• 9º cto del mundo de 5k en Lublín, Polonia 29-8-21

Puedes seguirlo en instagram: @juanmanuelgonzalezvaliente

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La periostitis tibial o síndrome de estrés tibial es una lesión que se da más a menudo en corredores con una pisada en varo.  Tal y como se expone en un artículo publicado por el doctor Kevin A. Kirby, la alineación del antepié en varo al apoyar el pie durante la carrera, provoca un rápido aumento de las fuerzas reactivas del suelo (FRS) en la zona lateral del antepié. Dado que una pisada en varo durante la carrera aumenta las FRS en el lateral del antepié, las FRS laterales al eje largo de la tibia, junto con la fuerza de carga femoral aplicada más centralmente, provocará momentos de flexión excesivos en valgo dentro de la tibia durante la primera mitad de la fase de apoyo medio.

Estos momentos de flexión en valgo tibial excesivos que son causados ​​por un rápido aumento de las FRS que actúan sobre el antepié, harán que la diáfisis tibial se arquee medialmente (al centro) hacia la cortical. Esta flexión de la diáfisis tibial provocará, un aumento de la tensión de compresión a lo largo de la cortical lateral de la diáfisis tibial y también provocará un aumento de la tensión a lo largo de la cortical medial de la diáfisis tibial. Los síntomas del síndrome de estrés tibial con mayor frecuencia causan sensibilidad y dolor a lo largo del borde interno de la tibia, donde la tibia tiene su sección transversal más estrecha y donde las tensiones de flexión del plano frontal tibial son mayores.

La periostitis tibial o el síndrome de estrés tibial, se presenta como un dolor agudo a lo largo de los dos tercios distales del borde interno de la tibia. El dolor empeora con una mayor duración o intensidad de la carrera o saltar y generalmente desaparece al cesar el ejercicio que lo produce. Si el dolor persiste al caminar o al descansar, habría que considerar una posible fractura por estrés tibial.

CAUSAS POSIBLES DE SÍNDROME DE ESTRÉS TIBIAL

Algunas de las características biomecánicas susceptibles de generar un síndrome de estrés tibial o periostitis tibial son:

• Varo de rodilla
• Valgo excesivo de rodilla.
• Debilidad muscular de glúteos (produce +++valgo de rodilla).
• Excesiva pronación del pie.

PROTOCOLO DE TRATAMIENTO PARA PERIOSTITIS TIBIAL

• Tratamiento de fisioterapia para potenciar musculatura de glúteos y pierna.
• Estiramiento de los gastrosóleos.
• Reducir el kilometraje y la intensidad del entrenamiento y / o iniciar un programa de ejercicio alternativo.
• Evitar correr por terrenos duros.
• Plantillas personalizadas según la respuesta inicial.
• Zapatillas con control de pronación.
• Dependiendo del edema óseo de la tibia (con RM), dependerá si puede seguir haciendo deporte o hacer reposo.
• Gammagrafía ósea y / o resonancia magnética si se sospecha de fractura por estrés tibial.

EL TRATAMIENTO CON PLANTILLAS A MEDIDA

El uso de una plantilla personalizada, con un talón biselado medialmente, un arco plantar bien formado y una extensión del antepié en varo, provocará un cambio medial significativo en la acción de las FRS del pie durante la primera mitad de la fase de apoyo. Este cambio medial en las FRS disminuirá las fuerzas de compresión en el lateral de la tibia y disminuirá las fuerzas de tensión en la corteza tibial medial.

las plantillas deben tener buena resistencia a la deformación y debe estar adaptado a la forma de correr del atleta (si corre de antepié, corrección en antepié y si corre de talón, corrección del retropié).

Si el atleta sigue manteniendo la posición de pronación en carrera, además de las plantillas, deberá llevar calzado con control de pronación.

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